Fitness

Trainen zonder gewichten: in het park

By 7 juli 2015 No Comments

Ik heb thuis een halter liggen met wat gewichten en de sportschool ligt er natuurlijk vol mee. Maar toch komt het best vaak voor dat je ergens bent, je een ontzettende drang hebt om te trainen, maar geen gewichten bij de hand hebt. Bummer. Maar als je een beetje creatief omgaat met je omgeving, dan word ineens ieder uitstekend voorwerp een trainingsapparaat. Zoals de bankjes in een park. Trainen zonder gewichten.

Trainen zonder gewichten kan best leuk zijn

Tijdens mijn hardloop sessie door het Westerpark(Amsterdam) kon ik het niet laten om even (mis)bruik te maken van de lege bankjes. Normaal zijn deze bankjes de perfecte objecten om even uit te rusten na een stevige wandeling, maar nu dienden ze een ander doel: trainen zonder gewichten. Ik zag wat mogelijk heden voor mijn armen en buikspieren. Hier de drie oefeningen voor op een bankie:

Natuurlijk zijn er naast deze drie nog veel meer oefeningen denkbaar. Deel die van jou of houdt ze lekker voor jezelf, zodat je de rest voorblijft!

Close